Low BP का घरेलु उपचार : इन तरीको से लो ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कर सकते है?

आज के समय में Low BP (Blood Pressure) की समस्या बहुत ही आम हो चुकी है आपने अपने आस-पास भी बहुत से ऐसे लोग देखे होंगे जिन्हें कम ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है। यदि आप भी इन्ही लोगों में से है तो आज के इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको Low BP Ka Gharelu Upchar / लो ब्लड प्रेशर का घरेलु उपचार के बारे में जानकारी देंगे।

लो बीपी होने पर व्यक्ति तुरंत ही डॉक्टर के पास चला जाता है जबकि वो अपने घर पर इसका इलाज कर सकते है, कई ऐसे तरीके है जिनका उपयोग करके आप लो ब्लड प्रेशर को तुरंत कण्ट्रोल कर सकते है।

तो आज आप हमारे इस आर्टिकल से ब्लड प्रेशर कम होने का कारण और उपचार, Low BP Symptoms In Hindi, Low BP की सबसे बेस्ट दवाई इन सभी चीजों के बारे में सिखने वाले है आप में से जो भी इनको जानने के बारे में इच्छुक है वो इसे पूरा जरुर पढ़े।

Low Blood Pressure क्या होता है?

लो ब्लड प्रेशर को हाइपोटेंशन (Hypotension) भी कहते है जब व्यक्ति के शरीर का Blood Flow Pressure कम जाता है तो उसकी आँखों के सामने धुंधलापन होना, चक्कर आना और बेहोश हो जाने दिक्कत हो जाती है इसे ही हाइपोटेंशन या Low BP भी कहते है।

किसी भी व्यस्क व्यक्ति के शरीर में सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg से लेकर 90/60 mmHg के बीच में ही रहना चाहिए यदि आपका Blood Pressure किसी भी स्थिथि में 90/60 mmHg से कम होता है तो इसका मतलब ये है कि आपका ब्लड प्रेशर कम हो गया है।

ब्लड प्रेशर कम होने के कारण कई प्रकार की बीमारियाँ जन्म ले सकती है जैसे कि लो ब्लड प्रेशर होने के कारण ही मरीज को ह्रदय की बीमारी भी हो सकती है।

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BP Low होने के कारण:- 

बहुत से ऐसे कारण होते है जो कि ब्लड प्रेशर कम होने की वजह बन सकते है यदि आपको पहले से ही इन Low BP Cause के बारे में जानकारी होगी तो आपको भी भी इस तरह की शिकायत नही होगी और आप हमेशा स्वस्थ भी रहेंगे।

Low BP होने का कारण पता चलने पर तुरंत उसका उपचार भी किया जा सकता है जिसे आपको आराम मिलेगा और आप पहले की तरह स्वस्थ महसूस कर पायेंगे।

पोषण की कमी:- बीपी कम होने का सबसे बड़ा कारण यही होता है ज़्यादातर लोग अपने खाने-पीने पर बिल्कुल भी ध्यान नही देते है जिसके वजह से उनके शरीर में कमजोरी होनी शुरू हो जाती है इसी के वजह से लो ब्लड प्रेशर भी हो सकता है।

पानी की कमी के वजह से:-गर्मी के मौसम में बार-बार प्यास लगती है इसीलिए आप जब भी बाहर जाए तो अपने साथ एक पानी की बोतल जरुर लेकर जाएँ क्योंकि इस मौसम में बहुत बार प्यास लगती है यदि आप उचित मात्र में पानी नही पीते है।

इसके वजह से आपका Blood Pressure कम हो सकता है जिससे आपके आँखों के सामने अधेरा छाना या बेहोश हो जाने वाली दिक्कत हो सकती है।

ज्यादा तनाव के वजह से:- ये ऐसा समय चल रहा है जहाँ पर सभी लोग अपने काम-काज में व्यस्त रहते है, घर या ऑफिस की किसी न किसी बात को लेकर स्ट्रेस या तनाव रहता है।

ये भी एक मुख्या कारण होता है ब्लड प्रेशर कम होने का इसीलिए आप आपने काम-काज पर फोकस भी रखिये मगर जितना हो सके अपने मन को शांत रखने का प्रयास करें इसके लिए Meditation भी कर सकते है।

गर्बवस्था:- प्रेगनेंसी या गर्बवस्था के दौरान महिलाओं में सर्कुलेटरी सिस्टम तेजी से बढ़ता इसके वजह से भी ब्लड प्रेशर कम हो जाता है।

ह्रदय रोग के कारण:- जिस भी व्यक्ति को ह्रदय रोग रहता है उसको लो ब्लड प्रेशर होने की समस्या बनी रहती है इसी वजह से सभी ह्रदय रोग वाले मरीज को खुदका ध्यान रखना चाहिए।

रक्तदान या खून की कमी होना:- रक्तदान करने से पहले कुछ चेकउप कर लिए जाते है जिससे रक्त देने वाली व्यक्ति को दिक्कत न हों यदि आप जरुरत से ज्यादा रक्त देते है तो आपको खून की कमी भी हो सकती है।

इसलिए सबसे पहले तो आप जरूरत से ज्यादा रक्त दान न करें और अपने खाने-पीने पर भी ध्यान दे ताकि आपके शरीर में खून की कमी न हो क्योंकि इसी के वजह से BP Low होने की परेशानी हो सकती है।

Low BP Symptoms In Hindi – ब्लड प्रेशर कम होने के लक्षण 

ब्लड प्रेशर कम होने पर हमारा शरीर कुछ संकेत देता है जिससे ये पता चल पाता है कि आपके शरूर में ब्लड प्रेशर कम हो रहा है यदि आपको इन Low Blood Pressure Symptoms के बारे में पहले से ही जानकारी होगी तो आप तुरंत ही उसका उपचार कर सकते है।

• थकान महसूस होना 
• चक्कर आना 
• छाती में दर्द होना 
• आँखों के सामने धुंधलापन हो जाना 
• तेज साँसे चलना 
• अधिक पसीना निकलना 
• त्वचा ठंडी होने लगती है 
• तनाव बढ़ने लगता है
• उलटी होना 

ये कुछ लक्षण है जो कि कम ब्लड प्रेशर होने पर दिखाई देते है यदि आपको भी इस तरह के Symptoms हो रहे है तो आप तुरंत अपना BP Check करवाए यदि आपका BP 90/60 mmHg से कम लगता है तो आपको तुरंत ही Low BP के लिए घरेलु उपचार को करना चाहिए ये सामान्य ब्लड प्रेशर करने में आपकी मदद करेगा।

Blood Pressure Chart

Blood Pressure की श्रेणी	Systolic	Diastolic
सामान्य (Normal BP)	120 से कम	80 से कम
न्यून रक्तचाप (low bp)	90 से कम	60 से कम
उच्च रक्त चाप (High BP)	130 या उससे ज्यादा	80 या उससे ज्यादा

Low BP का घरेलु उपचार 

ब्लड प्रेशर कम हो जाना कोई गंभीर रोग नही होता है यदि आप चाहे तो इसका उपचार अपने खान-पान के बदलाव से भी कर सकते है, कई ऐसी Low BP Home Remedies (ब्लड प्रेशर कम होने पर घरेलु उपचार) होते है जिनका उपयोग करके इसे सही किया जा सकता है।

मगर उससे पहले आपको ये मालूम होना चाहिए कि आपका ब्लड प्रेशर कम है भी या नही इसके लिए आप डॉक्टर के पास जाकर अपना BP Check करवा सकते है कई बार तो डॉक्टर खुद भी Low BP Home Remedies ही करने का तरीका बताते है।

तो आइये फिर बिना समय लगाये सभी Low BP के घरेलु उपचार के बारे में जानते है:- 

#1 कैफीन का सेवन करें 

कॉफ़ी में कैफीन होता है जो ब्लड प्रेशर बढाने में मदद करता है आप में ऐसे जितने भी व्यक्ति है जिनका ब्लड प्रेशर अचानक से कम हो गया तो आप तुरंत एक कप कॉफ़ी बनाकर पिए, ये आपका कम बीपी को नार्मल करने में सहायता करेगा।

उपयोग कैसे करें:- 

• सबसे पहले एक कप पानी लेकर उसे पीने योग्य होने तक उबाल लीजिये।
• फिर उसमे एक चम्मच कॉफ़ी पाउडर और चीनी मिला दीजिये।
• इसके बाद कॉफ़ी बनकर तैयार हो जाए तो उसे पी लीजिये।
• कम बीपी रहने वाले व्यक्ति को रोजाना एक कप कॉफ़ी जरुर पीनी चाहिए।

#2 तुलसी से होगा बीमी ठीक

तुलसी के पत्तो से कई प्रकार की रोगों को ठीक किया जा सकता है ये बीपी कम होने पर भी काफी उपयोगी माना जाता है। क्योंकि इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन-सी जो ब्लड प्रेशर सामान्य करने में मदद करता है। आपको रोजाना तुलसी के पत्ते जरुर उपयोग करने चाहिए।

उपयोग कैसे करें:- 

• तुलसी के पौधे से पांच पत्ते तोड़े।
• सुबह खाली पेट इन तुलसी के पत्तो को चबा लीजिये।
• ऐसा करने से आपका ब्लड प्रेशर का संतुलन बना रहता है।

#3 नमक पानी का घोल बनाकर पिए

यदि आपको तुरंत ही Low BP ठीक करना है तो उसके लिए इससे बेहतर घरेलु उपचार शायद ही कोई होगा यदि किसी का अचानक से BP कम हो जाता है तो उस स्तिथि में उसे नमक और पानी दे दीजिये इसके वजह से उसका Blood Pressure नार्मल हो जाता है।

आप चाहे तो कोई भी लिक्विड वाली चीज़ पी सकते है मगर नमक और पानी को ज्यादा असरदार माना जात है इसलिए आपने ये देखा भी होगा की लो बीपी होने पर नमक और पानी पीया जाता है।

उपयोग कैसे करें:- 

• सबसे पहले आप एक गिलास में सामान्य ताप वाला पानी भरे।
• उसके बाद एक चम्मच टाटा नमक डालकर।
• उसे अच्छे से मिला लीजिये।
• जब नमक पानी में पूरी तरह से मिल जाता है।
• तो उसे पी लीजिये।

#4 छाछ का सेवन करें

छाछ जिसे अंग्रेगी भाषा में Buttermilk भी कहा जाता है ये दही द्वारा बनाये जाना वाला पैय होता है जो पीने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है। इसे पीने के वजह से भी Blood Pressure कम ही शिकायत को ठीक किया जा सकता है।

आप लोगों ने देखा होगा की गाँव में सभी लोग भोजन करते समय छाछ या मट्ठा को जरुर पीते है इसी वजह से उन्हें लो बीपी जैसे रोग होते ही नही है।

उपयोग कैसे करें:- 

• यदि आप शहर में रहते है तो किसी भी डेरी पर जाए वहां पर आपको छाछ मिल जायेगी।
• फिर एक गिलास में छाछ निकाल लीजिये।
• अब गिलास में नमक, भुना हुआ जीरा और हींग को अच्छे से मिला दीजिये।
• इसके बाद में आप इसे पी लीजिये।

#5 आंवला का रस Low BP के लिए फायदेमंद 

आंवला कई प्रकार के रोगों को ठीक कर सकता है इसमें Vitamin-C होता है जो आपके ब्लड प्रेशर को संतुलन बनाये रखने के लिए उपयोगी माना जाता है।

उपयोग कैसे करें:- 

• सबसे पहले आप आंवला का रस निकाल लीजिये।
• फिर उस रस में शहद मिला दीजिये।
• जिस भी व्यक्ति को Low Blood Pressure की शिकायत हो उसे ये आंवले का रस और शहद देने से तुरंत आराम मिल जाएगा।

#6 निम्बू पानी पीना चाहिए 

नीम्बू पानी पीने से तुरंत शरीर में उर्जा मिल जाती है तो इसीलिए आपको इसे जरुर पीना चाहिए कम ब्लड प्रेशर होने पर ये तुरंत ही आराम दिलाता है।

उपयोग कैसे करें:- 

• एक गिलास पानी लीजिये और उसमे आधा निम्बू काटकर अच्छे से मिला लीजिये।
• अब यदि आपको मीठा निम्बू पानी पीना है तो आप अपने स्वाद अनुसार चीनी मिला सकते है।
• निम्बू पानी बन जाने के बाद इसे पी लीजिये ये आपको काफी आराम देगा।

#7 अदरक का पेस्ट खाने से मिलेगा लाभ 

अगर आपको अपना ब्लड प्रेशर का संतुलन बनाये रखना है तो इस मामले में अदरक से आपको काफी लाभ मिल सकता है इसके लिए आपको अदरक का पेस्ट बनाना होगा जिसकी विधि निचे बताई गयी है।

उपयोग कैसे करें:- 

• अदरक का पेस्ट बनाने के लिए सबसे पहले अदरक को छोटे-छोटे हिस्सा करके उसे अच्छे से कूट दीजिये।
• फिर उसमे निम्बू का रस और सेंधा नमक मिल दीजिये ऐसे आपका अदरक का पेस्ट तैयार हो जाएगा।
• जब भी आप खाना खाए इससे 5-10 मिनट पहले थोडा-सा अदरक का पेस्ट खा लीजिये।

#8 चुकंदर का रस पीने से होगा फायदा 

चुकंदर का रस हर उस व्यक्ति को पीना चाहिए जिसके शरीर में में खून की कमी रहती हो ब्लड प्रेशर कम होने का कारण एक ये भी होता है कि अगर किसी के शरीर में खून की कमी हो जाती है तब उसका ब्लड प्रेशर कम होने की सम्भावना बढ़ जाती है।

इसीलिए ब्लड प्रेशर कम होने पर चुकंदर का रस पी लेना चाहिए इसके मदद से आपके शरीर का खून भी बढेगा और Low BP भी ठीक हो जाएगा।

उपयोग कैसे करें:- 

• चुकंदर का रस बनाना बहुत ही सरल होता है।
• सबसे पहले कुछ चुकंदर लो और उसे Juicer Machine में डालकर उसका जूस निकाल लो।
• इसके साथ में आप पालक भी मिला सकते है।
• फिर इसके जूस को एक गिलास में नमक मिलाकर पी लीजिये।

ये हमने ऊपर आपको कुछ Low BP के घरेलु उपचार बताये है जिससे आपको काफी मदद मिलेगी इन सभी Low BP Home Remedies को उपयोग करने के बाद आपना ब्लड प्रेशर संतुलन में रहता है।

लो ब्लड प्रेशर से बचाव – Prevention Tips for Low BP in Hindi

अगर आप ये चाहते है की भविष्य में कभी भी आपको Low BP Problem न हो तो उसके लिए आप निचे बताये गये सभी Low BP Prevention Tips को फॉलो कर सकते है। हमने यहाँ पर उन सभी बचाव के बारे में बताया हुआ है यदि आप ये सभी चीज़े नही करते है तो आपको कभी भी Low BP होनी की शिकायत नही होगी।

• यदि आप शराब का सेवन करते है तो उसे तुरंत ही बंद कर दीजिये क्योंकि शराब पीने के वजह से ब्लड प्रेशर कम होने लगता है।
• आपको जब भी प्यास लगे तो तुरंत ही पानी पीजिये क्योंकि शरीर में पानी की मात्रा कम होने पर भी ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।
• ज्यादा दबाव वाले मोज़े पहनिए इसके वजह से भी ब्लड प्रेशर अपने संतुलन में ही रहता है।
• आप अपनी डाइट का ध्यान रखे ऐसा भोजन करिए जिसमे आपको सभी जरूरी पोषक तत्त्व मिल जाए।
• ज्यादा समय किसी भी एक स्थान पर न बैठे यदि आपका काम ही ऐसा जहाँ पर आपको पूरा दिन एक ही जगह पर बैठना होता है तो इस स्तिथि में आप हर 50 मिनट के बाद 5 मिनट के थोडा-सा टहल लीजिये।
• अपने भोजन से हाई-कार्बोहायड्रेट वाले भोजन को कम दीजिये।
• यदि आपको ज्यादा खाना खाने की आदत है तो इसे हो सके तो कम करिए या फिर थोडा-सा खाना खाइए भले उसके 2-3 घंटे के बाद दोबारा खा सकते है।

Low BP के घरेलु उपचार से सम्बंधित पूछे जाने वाले सवाल

निष्कर्ष:- 

ब्लड प्रेशर का कम होना अब ये एक आम रोग बन चूका है कई लोग इसके रोगी बन चुके है यदि आपको ये समस्या तो आप हमारे इस Low BP का घरेलु उपचार या Home Remedies For Low BP In Hindi को पढ़कर अपना ब्लड प्रेशर नार्मल कर सकते है।

आपको यहाँ से BP Low होने का कारण, Low BP Symptoms, Blood Pressure Chart और Blood Pressure कम होने से बचाव के बार में पूरी जानकारी विस्तार से बताई है जो आपके लिए काफी लाभकारी होगी।

वैसे तो हमने आपको अपने इस आर्टिकल के माध्यम से सभी जानकारी दे दी है यदि फिर आपको Low BP से सम्बंधित कोई दूसरा सवाल पूछना हो तो आप निचे कमेंट बॉक्स में अपना सवाल लिख सकते है।

Disclaimer:- हमने यहाँ पर आपको लो बीपी के घरेलु इलाज के बारे में बताया गया है, मगर आपको फिर भी आपको डॉक्टर को जरुर दिखा लेना क्योंकि कुछ मामलो में समस्या बढ़ जाती है उस समय में घरेलु इलाज के जगह पर डॉक्टर द्वारा बताये गये इलाज को करवाना चाहिए।